العلاج الطبيعي و تمارين إعادة التأهيل

العلاج الطبيعي الفردي

يتركز التدريب الفردي الذي يتم تحت إشراف المتخصصين في مشاكل الجهاز الحركي على العضلات والعظام. التمرينات مناسبة لتعزيز درع العضلات وتخفيف الألم ويساعد على الحصول على الصورة الصحيحة للحركة النمطية. يتم اختيار التدريبات من قبل المتخصصين يتركز على المواضع المتضررة من الجسم.
 مساجات رد الفعل الانعكاسي ومساجات الأربطة هي مجموعة من اللمسات الخاصة يتم استخدامها بتسلسل دقيق من أجل إثارة ردة فعل الأنسجة والأعضاء الداخلية، الذي يؤثر بشكل رئيسي على المواضع المتضررة والمؤلمة في العضلات.
 تعبئة العمود الفقري والمفاصل المحيطة وهي حركات إيقاعية ضمن نطاق محدود ، لاستعادة وظائف العمود الفقري والمفاصل المحيطة.
تقنية الأنسجة اللينة: هو نظام من اللمسات الخاصة من أجل إنعاش توتر وحركية الأنسجة التي تؤدي إلى تحسين حركة المفاصل وتخفيف الآلام.
مساجات قوارير الهواء ـ (الحجامة): وهي تقنية صينية قديمة حيث تعلق على سطح الجلد قارورة زجاجية خاصة ثم يتم تشكيل ضغط منخفض فيها بإفراغها من الهواء. بعد وضع القارورة على الجلد يتم سحب الطبقة السطحية من العضلات الى داخل القارورة وهكذا يتم التدليك. مساج قارورة الهواء هو مساج فريد من نوعه, حيث إنه يحقق تنشيطاً مكثفاً لحركة الدم في الأنسجة وبعد جلسة واحدة فقط قد تظهر أعراض معافاة غير متوقعة.

التدريبات في حوض السباحة + المساجات المائية

مجموعة من التمارين في حوض سباحة ممتلى بماء ساخن عمقه 130 سم وصمم أيضاً لغير السباحين. التدريبات تتم ضمن مجموعات صغيرة من 4-8 أشخاص ، ويستفاد من أن الماء يسهل العديد من التدريبات ، ويساعد على استنفار جميع عضلات ومفاصل الجسم. وقد تم تجهيز الحوض بفتحات ضخ للتدليك تحت الماء وتحت المقاعد للتدليك بالماء مما يوفر استرخاء العضلات بعد اكتمال التمارين. ويتم ذلك تحت إشراف مدرب مختص طوال الفترة.

 

 

تدريب المشي على الطريقة الشمالية ـ نورديك ووكينغ Nordic Walking

المشي على الطريقة الشمالية هو المشي مع عصي خاصة مما يزيد من اللياقة البدنية. عند المشي يتم استخدام حتى 600 عضلة أي قرابة 90 ٪ من العضلات في الجسم. هذا النوع من المشي يحسن نشاط القلب والدورة الدموية ، ويعزز عضلات الجزء العلوي من الجسم ، يخفف العبء عن مفاصل الورك والركبة. كما يزيد من استهلاك السعرات الحرارية بنسبة 50 ٪. يتم اختيار طريق المشي الشمالي عبر حديقة غنية بالمناظر الطبيعية وفيها بحيرات طين الخث. ودروس التدريبات الأولية يقودها مدرب.